Segundo dia de treino de 2013, mas dessa vez é diferente. Porque? Porque tem que ser! Porque EU posso fazer ser!
Estou com dor nos braços, mais especificamente no esquerdo. Vai passar!
No mais, acertei o ponto do filé grelhado, borrifei água nos filézinhos antes de virar! Agora ninguém me segura! rs!
Ainda não me pesei, não vi o estrago do meu hiato de 3 meses, tenho avaliação física na terça, aí eu conto pra vocês!
Queria ter uma receita para fazer este sentimento de empolgação durar! Me sinto tão determinada agora, mas sei que já me senti assim antes e depois "cansei".
Depois volto a anotar os cardápios, ainda não to anotando mas o olhometro tá bom!
2 Happy Valentine's Day!!
Adorei este vídeo. Simples, direto. Ele mostra como o amor está em todo o lugar, está ao nosso redor literalmente, basta que a gente abra o coração e a mente para visualiza-lo.
Amor, não precisa ser amor romântico, pode ser amor de amigo, amor de irmão, amor a familia e o mais dificil: o amor a si mesmo.
Este, é o mais raro de se reconhecer, porque você não pode demonstra-lo com presentes ou com palavras, o amor próprio é um amor intrinseco, está dentro de nós mas precisamos rega-lo a cada dia senão ele morre. O problema é que se ele morre, morremos junto também.
Alimentamos nosso amor próprio a cada momento quando:
- somos fiéis a nós mesmos, mesmo que isso não satisfaça a alguém;
- não aceitamos que nos magoem e que nos tratem por menos do que merecemos;
- não acreditamos que somos piores ou menos importantes por não estarmos no padrão de beleza - podemos e somos lindas independente do nosso IMC;
- escolhemos pessoas de energia boa para estar ao nosso redor e filtramos a negatividade invejosa daqueles que não conseguem lutar como nós lutamos;
- decidimos recomeçar a dieta novamente depois da 40a vez (este ano) e ainda assim acreditamos que desta vez "vai dar certo";
- ouvimos a nossa voz interior e aprendemos a dizer NÃO (ao que ou a quem for);
- assumimos que temos gostos diferentes dos demais, mesmo que as pessoas olhem para você com cara de espanto;
- nos permitimos a usar a roupa que gostamos independente de estar ou não na moda;
- refletimos sobre os nossos erros e não nos culpamos por eles, pois só com eles vem a maturidade;
- usamos "aquela roupa" ou "aquele perfume" ou "aquela maquiagem" num dia comum, só porque queremos ficar bem;
- ouvimos músicas que nos trazem boas lembranças (vale para fotos, filmes, livros, blogs, etc!)
- lutamos contra a intolerância que existe em cada um de nós e tentamos aceitar o outro como ele realmente é (nossa, como é dificil);
- nos convencemos a ir malhar hoje e não deixar para amanhã, pois sabemos que amanhã nunca chega e depois nos arrependemos;
- entendemos que "se ele não te quer, ele não te merece", pois somos muito melhor que tudo isso!;
- decidimos aprender algo "só por aprender", só pela sensação de nos sentirmos mais inteligentes e pelo prazer que aquilo vai te proporcionar;
- tiramos um dia da semana ou da mês para cuidar da gente: ir na manicure, mudar o cabelo, enfim, se cuidar!
- nos permitimos ser loucos de vez em quando, afinal, ser normal é um tédio!
...
Acho que nesta lista cabe muito mais, o que vocês fazem para alimentar o amor próprio?
2 Silver Linings Playbook - O lado bom da vida
The world will break your heart ten ways to Sunday. That’s guaranteed. I can’t begin to explain that. Or the craziness inside myself and everyone else. But guess what? Sunday’s my favorite day again. I think of what everyone did for me, and I feel like a very lucky guy.
Tradução: O mundo vai partir o seu coração de dez maneiras até próximo domingo. Isto é certeza. Eu não consigo explicar isso. Nem a loucura dentro da minha cabeça ou na cabeça das outras pessoas. Mas sabe de uma coisa? Domingo é meu dia favorito novamente. Eu penso no que todo mundo fez por mim e eu me sinto um cara de muita sorte.
A vida, quase sempre, não segue como planejamos e precisamos saber lidar com isso. No caso deste filme, temos Pat que perdeu tudo, casa, emprego, a esposa e voltou a morar com os pais após passar 8 meses em tratamento em uma instituição. O filme não usa rótulos mas acredito que ele sofra de Transtorno Bipolar.
Pat conhece Tiffany, que também teve sua cota de problemas na vida ao se tornar viúva após 3 anos de casamento e desenvolver uma espécie de ninfomania que a levou a perder o emprego.
Duas pessoas tão diferentes mas ao mesmo tempo tão iguais. Ambos precisam aprender a lidar com suas dores, com seus fantasmas e seguir a vida da melhor forma possível. A estória é delicada e abordagem é bem leve. Não é um drama pesado, muito pelo contrário é um filme positivo, que nos mostra que nunca é tarde para recuperar o nosso caminho.
Eu estou recuperando o meu, e você?
0 Ceviche!
Oieeeeee
Aproveitamos o carnaval para descansar. e planejar nossa vida light (nossa porque o marido também está nessa). Fiz uma lista de receitas que quero experimentar, li vários posts de vários blogs e peguei muitas dicas legais, desde café da manhã, lanchinho da tarde, almoço e jantar (que é no qual tenho mais problemas porque trabalho das 17h as 22h30 sem pausa). Também li e anotei várias dicas de conversação de alimentos, com a correria do dia a dia é impossível ficar repondo o que acabou;
Fomos as compras ontem e hoje. Ontem fomos ao supermercado e hoje compramos peixe fresco para congelar e atendente da loja nos deu algumas dicas otimas de como congelar, como preparar e sugeriu um peixe bom para ceviche... falou a palavra mágica pra mim, chegamos em casa e meu marido foi preparar. Ficou uma delícia!!! Não sei a quantidade de calorias mas todos os itens da receita são super light então não tem como engordar!
Segue a receita pra vocês, é super simples. Vou anotar do jeito que fizemos, e vou colocar o link pra receita original que copiamos.
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Ceviche
- peixe branco cortado em cubinhos (usamos 400g de tilápia)
- tempero para peixe (é um composto que compramos pronto, contém sal grosso, cebola, pimenta do reino, salsa)
- suco de 3 limões tahiti
O preparo consiste em temperar o peixe, espalhando os ingredientes no peixe, Depois acrescentar o suco do limão e deixar descansar de 15 a 20 minutos. O suco do limão vai "cozinhar" o peixe naturalmente. Depois dos 20 minutos, está pronto!! Só isso!
Não há uso de panela ou de fogo de alguma espécie. Caso tenha cheiro verde pode acrescentar, assim como tomate, pimentão, enfim, tempero a gosto.
Segue o link com a receita original que adaptamos:
http://tudogostoso.uol.com.br/receita/17850-ceviche-tradicional.html
Aproveitamos o carnaval para descansar. e planejar nossa vida light (nossa porque o marido também está nessa). Fiz uma lista de receitas que quero experimentar, li vários posts de vários blogs e peguei muitas dicas legais, desde café da manhã, lanchinho da tarde, almoço e jantar (que é no qual tenho mais problemas porque trabalho das 17h as 22h30 sem pausa). Também li e anotei várias dicas de conversação de alimentos, com a correria do dia a dia é impossível ficar repondo o que acabou;
Fomos as compras ontem e hoje. Ontem fomos ao supermercado e hoje compramos peixe fresco para congelar e atendente da loja nos deu algumas dicas otimas de como congelar, como preparar e sugeriu um peixe bom para ceviche... falou a palavra mágica pra mim, chegamos em casa e meu marido foi preparar. Ficou uma delícia!!! Não sei a quantidade de calorias mas todos os itens da receita são super light então não tem como engordar!
Segue a receita pra vocês, é super simples. Vou anotar do jeito que fizemos, e vou colocar o link pra receita original que copiamos.
Ceviche
- peixe branco cortado em cubinhos (usamos 400g de tilápia)
- tempero para peixe (é um composto que compramos pronto, contém sal grosso, cebola, pimenta do reino, salsa)
- suco de 3 limões tahiti
O preparo consiste em temperar o peixe, espalhando os ingredientes no peixe, Depois acrescentar o suco do limão e deixar descansar de 15 a 20 minutos. O suco do limão vai "cozinhar" o peixe naturalmente. Depois dos 20 minutos, está pronto!! Só isso!
Não há uso de panela ou de fogo de alguma espécie. Caso tenha cheiro verde pode acrescentar, assim como tomate, pimentão, enfim, tempero a gosto.
Segue o link com a receita original que adaptamos:
http://tudogostoso.uol.com.br/receita/17850-ceviche-tradicional.html
4 A farra acabou!
Resumão do meu hiato:
- visita da mamãe em nov/dez 2012
- aniversário de 7 anos de casamento 26/11/12
- aniversário do marido 04/12/2012
- meu aniversário 16/12/2012
- viagem a Miami & Orlando, incluindo Natal e Ano Novo
- férias de janeiro com visita a sogra (cozinheira de mão cheia)
Enfim, o blog ficou de lado, a AF ficou de lado, RA ficou de lado, mas a foga acabou e agora estou de volta.
Não sei como vou fazer funcionar, não sei se vou ter tempo para postar todo dia, mas acabou o carnaval, o ano começa, não é assim mesmo?
Tenho acompanhado silenciosamente vários blogs e super feliz de saber que a maioria está firme e forte. Aceitem-me de volta! Plis!!
2 Manual para 2013!
Estou voltando!
Enquanto isso, uma mensagem que recebi e adorei!
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
13. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais;
17. Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....
18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;
Sociedade:
25. Entre mais em contato com sua família;
Enquanto isso, uma mensagem que recebi e adorei!
Manual para 2013
Saúde:
1. Beba muita água
2. Coma mais o que nasce em
árvores e plantas, e menoscomida produzida em fábricas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e
Empatia;
4. Arranje tempo para orar;
5. Faça atividades que ative seu cérebro ;
6. Leia mais livros do que leu em 2012;
7. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos
por dia;
8. Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia;
Personalidade:
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
13. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais;
17. Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....
18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;
Sociedade:
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles.
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. DEUS cura tudo;
35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...
36. Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;
37. O melhor ainda está para vir;
38. Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça.
39. Mantenha seu coração sempre feliz.
Por último, lembre-se:
A Vida:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. DEUS cura tudo;
35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...
36. Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;
37. O melhor ainda está para vir;
38. Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça.
39. Mantenha seu coração sempre feliz.
Por último, lembre-se:
3 December!!!
Faz quase um mês que não veio aqui. Minha rotina ficou muito diferente com a minha mãe por aqui, um diferente bom na maioria das vezes.
Acho que nunca contei aqui (na verdade faz tempo que preciso atualizar a página SOBRE do meu blog e contar de mim) mas eu nasci e cresci em Fortaleza e quando casei vim morar no interior de SP, nem a minha familia nem a do me marido moram aqui, somos nós contra o mundo e na maioria das vezes gostamos assim.Porém a saudade aperta dos dois lados, e no meu caso, a distância é maior.
No começo do casamento, consegui ver minha mãe uma vez por ano, mas de 2011 pra ca ficou dificil e ficamos quase 2 anos sem se ver, não quero mais deixar isso acontecer!
O tempo que ela ficou aqui foi bom, foram 3 semanas mas ela mudou muito nossos hábitos. Ela veio em época de aulas, então eu tinha que deixa-la só para trabalhar e não tive coragem de ir pra academia e deixa-la só mais 1h por dia...tentei pagar um mês avulso na academia pra ela ir junto mas me cobraram o correspondente a 3 meses no meu pacote...achei um absurdo e fiquei muito desapontada com eles!!!
A alimentação também mudou, ela cozinha diferente, tentei mudar mas não consegui convencer...porque ela acha que está cozinhando saudavel e eu insistia que podia melhorar...enfim! Passou e como meu aniversário taí, a minha viagem de férias está aí, Natal, Ano Novo e tudo mais, vou desencanar um pouco e ser feliz...ano que vem volto pra luta!
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