Estou quase no fim da 2a semana depois que decidi "retomar" e "retomei". O cardápio que postei aqui é praticamente o mesmo que como todos os dias, com poucas exceções.
Em geral meu cardápio tem sido assim:
08h30 - Café da manhã: 02 fatia de pão integral com creme de ricota + café + 1/2 xic. leite desnatado + 01 banana
11h - Meio da manhã: 01 copo de chá de hibiscus
12h45 - Almoço: Salada de alface com tomate, 2col. sopa de arroz, 2col. sopa feijão e 01 porção de mistura;
(peixe tem sido umas 3x por semana e o restante é frango ou carne);
15h - Meio da tarde: 01 copo de chá de hibiscuse 01 fruta;
16h30 - Lanjanta: 02 fatias de pão integral com ricota + café com leite
20h - Intervalos das aulas: uvas
22h30 - Ceia: 02 fatias de pão integral com ricota + nescau
Fora isso, tenho ido para a hidroginástica 2x por semana. Sei que é pouco mas ainda estou me resolvendo com o marido para ir 2 dias a mais.
Não jaquei nenhum dia. Não deixei de comer fruta. Não deixei de tomar água. Estou dormindo bem (das 12h30 as 8h20 da manhã). Enfim, era para ter emagrecido.
E quarta me pesei e a balança não mudou. Fiquei muito triste. Chorei! O marido não entendeu porque ele viu eu fazendo tudo direito e decidiu me acompanhar na academia mesmo sem gostar, (não compensa ele me levar só, é perda de tempo e ele também precisa mas ODEIA esteira/bicicleta como ninguém), então a partir da semana que vem, vamos 2 dias a mais, promessa dele.
Ainda estou repensando todos os meus atos e a minha alimentação. Sei que os horários são ruins, principalmente os da noite, mas devido o meu tipo de trabalho é complicado. A minha maior demanda é a noite, sou autonoma e não tenho garantias então preciso ganhar dinheiro no horário de maior procura, que é a noite. Vou até as 22h20, na terça vou até as 22h40. Acho que se fosse até as 23h teria aluno. De dia consigo dizer não a vários horários, por isso a tarde é dedicada a academia.
Bem, o que sei é que não adianta chorar, nem ficar revoltada e enfiar o pé na jaca no fim de semana. Isso já aconteceu muito comigo antes, quando não via resultado me revoltava porque achava que não tava valendo a pena, tenho que me lembrar que está valendo a pena nem que seja só pela formação de um novo hábito, que mais cedo ou mais tarde levará a perda de peso.
Sei que não tô escrevendo todos os dias, mas não sei escrever pouco e sempre gasto quase 1h para escrever e revisar, e tudo mais, mas estou aqui, firme e forte e um pouco chateada.
