O que consegui hoje:
- cumpri o cardápio que escrevi ontem a noite;
- fui a academia: 10min de esteira + 10 de bicicleta + 45min de hidro;
- não tive vontade de comer chocolate - mesmo!!!
- preparei o chá verde (mas não tomei)
- tive vontade de comer cookie e consegui trocar por 3 uvas!!!
- e estou postando no blog!!!
O que falta conseguir e vou tentar amanhã:
- tomar chá verde;- pregar cartazes e fotos em lugares estratégicos;
- visitar as queridas e seus blogs;
Cardápio:
Café da manhã: 01 fatia de pão integral com creme de ricota + café + 1/2 xic. leite desnatado + 01 banana
Almoço: 01 prato de salada com alface, tomate, peito de peru, kani e atum + 01 porção de hamburger caseiro assado;
Lanche da tarde: 01 maçã;
Lanjanta: 02 fatias de pão integral com ricota recheado com a salada de peru, kani e atum + café com leite
Intervalos das aulas: uvas
Ceia: 02 fatias de pão integral com ricota + nescau
Estou feliz, cheguei ao fim do 1o dia! Consegui!!!
Amanhã é outro dia, outro desafio, por hoje estou bem!!!
Oi Renata, eu acho que voltar a postar mais no Blog iria te ajudar bem... eu sentia vc bem mais animada quando vc estava sempre postando por aqui e olha só seu progresso na tabelinha que vc deixou aqui! ^_^
ResponderExcluirNão desiste desse progresso não viu!
Continue conseguindo, continue vencendo!
Estou aqui torçendo por vc! ^_^
Bjs
Parabéns!
ResponderExcluirLembre-se que o primeiro dia é sempre o mais difícil.
Dica: chá verde é ruim de engolir. Que tal de hibiscus?
Bjks
Oi querida, cada dia é um dia...Viva por dias...é sempre mais fácil :)
ResponderExcluirBeijos*