8 Fase ruim

Nossa, faz tanto temo que não venho aqui que nem sei por onde começar. Mas vamos por partes:

• sou professora autonoma, o que significa que sou professora-coordenadora-diretora-publicitaria-faxineira e webdesigner, ou seja é sempre tudo-ao-mesmo-tempo-agora pra mim pois tem coisas que não tem como esperar e fim de semestre é sempre um caos: tem q lidar com rematricula dos alunos antigos e entrevista e provas de alunos novos, nem o meu site profissional eu atualizei, tá lá paradinho desde 30/05...tadinho!!

• no meio do ano sempre tiro 15 dias de recesso, nem chamo de férias porque nunca dá pra viajar legal e viajar pra mim é conhecer lugar novo, dessa vez viajamos pra casa da minha sogra no triângulo mineiro, uma cidade super super pequena e fiquei sem internet, então não tinha como atualizar mesmo...

• para completar na casa da minha sogra é impossível fazer RA, primeiro porque ela cozinha muito bem, segundo porque ela cozinha com muita fritura e a cidade é tão pequena que não tem opções naturebas, a civilização mais perto de lá fica a 60km, ou seja, impossível mesmo...eu meio que previa que isso ia acontecer e tentei levar umas frutas mas elas acabaram e não achei fruta legal para comprar lá e as frituras para evitar eu teria que ficar sem comer mistura todos os dias...não deu!

•  sempre temos escolhas mas dessa vez fiquei arrasada, aí soltei e to comendo tudo, fiquei triste, com raiva de mim mesmo e ainda não me pesei desde o dia 05/07, vou me pesar invariavelmente, vou começar a academia por estes dias e sei que vou voltar ao rumo que estava mas enquanto isso estou bem chateada porque fico pensando no quanto eu poderia ter perdido e tenho certeza que ao invés disso, aumentei...

• pra completar peguei uma gripe e ainda to me recuperando...um saco!

• estou me organizando para voltar as aulas semana que vem, mas sabe quando você tem a sensação de que não teve férias? Enfim, sai de casa pra ir pra outra casa, sendo que na outra casa eu não tenho meu espaço nem minhas coisas nem minha comida, nem meus hábitos...enfim, fiquei mais prá baixo...

Peço desculpas pelo post meio deprê, é uma fase e logo passa!

Beijos a todas que me visitaram, logo logo retribuio!

8 Pesagem

Estou de volta e em dia de pesagem oficial. Digo oficial porque ultimamente tenho me pesado todos os dias, sei que não é o correto, mas se por um lado aumenta a ansiedade, fazer isso me ajuda  a manter o foco...então que seja.  Minha balança (mesmo novinha) é maluca então sempre tenho que pesar 3 ou 4 vezes seguidas pra ver o peso, dessa vez foram os seguintes:

Como são 3 pesos diferentes considero o peso intermediário, ou seja, 127,60k...estou contente pois mesmo com novos hábitos já fazia mais de uma semana que eu não saia da casa 128...

De sábado pra cá peguei na RA mais pesado, estou controlando melhor as frutas e diminuindo muito arroz. Diminui também o refrigerante, não consegui cortar (ainda) mas decidi tomar só um copo e não encher de novo como fazia antes.

Com o resultado de hoje são 7,2 jogados fora...e ainda é só o começo!!!

6 Divulgando sorteio!

Meninas, 


Estou participando do sorteio do blog Shine & Glamour e quero compartilhar com vocês. Vejam os prêmios:

1 - Gloss Volume Boots Nr. 051 (SCARLET) da Rimmel London

2 - Eau De Toilette Madonna Diamonds

 

Para participar cliquem aqui.

8 Layout novo!

Gente, vocês notaram meu layout novo??? Gostaram? Diz que sim...eu que fiz!!!

Depois de muitas tentativas, rascunhos, pesquisas, erros e acertos, finalmente consegui montar o layout do jeitinho que eu queria. Não foi fácil, faz mais de um mês que estava pesquisando algum tutorial pra me ajudar a montar do zero e não achava, tive que ir combinando dicas dali e dicas daqui pra chegar onde quis. Eu já tinha feito o layout da Aline antes,  e já estava enjoada do meu antigo, então decidi pôr a mão na massa e finalmente estou feliz com o resultado.

E vocês, gostaram? O que mudariam? Aceito sugestões e opiniões!!!

9 Novas regras

Nossa, que feriado gostoso!!! Mesmo tendo trabalhado na quinta a tarde eu descansei bastante. Joguei muuuuuuuuuito video game, recebi amigos que amo, sai pra comer fora...oops...jaquei!!!
Pois é, acho que vida social não combina muito com RA né? Tenho notado isso no blog das pessoas que frequento. Por mais que tentemos segurar a boca, parece impossível. Eu tenho a cabeça super consciente, eu sei que se comer um pouquinho só que seja de algum alimento calorico vou engordar ou pelo menos retardar o emagrecimento mas vejo que muita gente se engana...e como é facil se enganar né?

Eu jaquei mas jaquei consciente, jaquei na sexta comendo duas fatias de pizza e comendo chocolate na sobremesa porque tinha gente aqui em casa e é dificil obrigar as suas visitas a serem diet né? Jaquei no sábado de manha no café da manhã pois comprei uns cupons do peixe urbano pra café da manhã num hotel daqui e fui lá. Comi muito ovo mexido que eu acho que tinha creme de leite no meio e um pedaço de bolo...o pior é que essa jacada nem valeu a pena porque o café da manhã nem era lá tão bom, super me arrependi de ter comprado o cupom. A noite sai pra comer sushi e como tenho cartão de fidelidade "ganhei" uma sobremesa...vocês acreditam nisso? Não consegui dizer não mesmo!!! Ontem, meu marido ficou doente, passou o dia sem comer e a noite deu fome nele e ele queria porque queria comer Mcdonalds...tive que acompanhar...

Nem digo que me odeio por tudo isso, porque fiz consciente...já sabia que ia pegar firme essa semana mesmo e acho que inconscientemente quis aproveitar...de qualquer forma, hj fiz algo de bem legal: pedalei 35min na ergométrica. Ainda não dá pra começar academia, só em agosto mas enquanto isso vou tentar me virar com a ergométrica...é melhor que ficar parada né?

8 Pesagem e novas mudanças!

Quarta-feira, véspera de feriado mas eu vou trabalhar amanhã. A minha chefe (euzinha) marcou 3 entrevistas de alunos novos para amanhã a tarde, das 14h as 17h, é chato mas como não tenho tempo livre na semana a noite para entrevistas e eles só podiam a noite, teve que ser no feriado mesmo.

Ontem foi dia de pesagem: estou alegre e triste ao mesmo tempo. Semana passada eu nem postei a foto porque tinha aumentado 300g (resultado da ida ao shopping no Dia dos Namorados) e ontem me pesei e estava com -500g em relação a semana passada, mas na verdade é só -200g em relação ao que eu já estava. Em resumo, ficou assim:                    
07/06: 128,2k

14/06: 128,5k 

21/06: 128,k

Claro que no fim das contas eu devia só ver o lado bom, pois é melhor perder do que ganhar mas por outro dá um medinho de não sair mais daí, acho que vocês entendem!

Tudo isso só me faz pensar naquela lista das coisas que já mudei e começar a criar a lista do que ainda devo mudar:

• ter um horário certo para cada refeição - já li a respeito e parece que ajuda a organizar o metabolismo; 
• controlar a quantidade de arroz e feijão -  eu diminui bastante na primeira leva de mudanças mas não estou "contando", está meio no olhometro;
• comer apenas uma porção de mistura - como tirei a fritura e estou comendo mais peixe acabo comendo o equivalente a 2 mãos e ja li que o correto é a carne no tamanho da palma da mão e o peixe no tamanho da mão incluindo dedos;
• fazer 30min de bicicleta por dia enquanto não consigo fazer a academia nem caminhada - sem autosabotagem, mas não tem mesmo como fazer antes!
• incluir frutas com efeitos laxativos e ou diuréticos pelo menos 1x por dia - hoje minhas frutas resumem-se a maçã, banana, uva, morango, goiaba e pera, preciso ampliar o leque!
• o mais dificil: cortar pelo refrigerante zero pelo menos pela metade - li em algum lugar que o gás do refrigeranta aumenta a sensação de fome.

Acho que por enquanto é só! Já me programei que vou adotar estas novas medidas a partir de segunda-feira. Sei que ainda não é tudo, é apenas uma nova etapa, acrescentar estas mudanças as outras que fiz primeiro. Não vai ser fácil mas...

eu SEI que posso conseguir...eu tenho controle sobre meus atos, não tenho???

Tenho sim! Todas nós temos!

Beijinhos a todas e um ótimo feriado!!!

7 Segunda de novo?

Mais uma segunda-feira? Já??

Vocês não tem a impressão que o ano está voando? Quando eu era criança lembro que um ano significava tanta coisa e agora tá tão rapidinho que me assusto. Será que é porque temos mais coisas a fazer? O lado bom disso é que um dia a mais de RA não parece um sacrificio, é bem mais fácil acostumar. Por isso que acho que dieta é mais dificil para quem não tem uma rotina certa.

Minha RA está bem, mas acho que estou acomodada nas primeiras mudanças que fiz (há quase 2 meses atrás) e lembro que quis mudar poucas coisas pra ir mudando aos poucos.

Lista de hábitos que mudei: 

• - não uso mais açucar, nem mesmo no café preto, só adoçante;
• - como frutas todos os dias de 2 a 3; 
• - diminui muito meu consumo de chocolate (antes era todos os dias depois do almoço e jantar), hoje só aos fins de semana depois da janta (25g apenas);
• - como alface todos os dias no almoço;
• - como peixe pelo menos 3x por semana;
• - só tomo leite desnatado; 
• - tenho dormido mais, antes ia dormir as 2h ou 2h30 da manhã, agora vou entre 12h30 e 1h;
• - encarar a balança e ver realmente o peso que estou;

Algumas das mudanças acima são verdadeiras vitórias pra mim, como o chocolate e o sono, mas sei que ainda tenho várias mudanças a fazer e no próximo post vou fazer uma lista dessas mudanças, se alguém tiver alguma sugestão, dizer o que vocês mudaram e que fez diferença na balança, me avisem!!!

Beijos a todas e uma boa semana de RA pra vocês!!!